خواب راحت با پیاده‌روی ۱۵ دقیقه پیاده‌روی پس از شام سرعت حرکت غذا را در معده افزایش می‌دهد و به هضم بهتر غذا کمک می‌کند؛ همچنین سطح قند خون فرد را هم را بهبود می‌بخشد. خواب راحت و اصلاح عادت نامناسب غذایی از دیگر نتایج مثبت پیاده روی پس از صرف شام است.  نوشیدنی هایی برای افزایش روحیه محققان ...

صادرات عروسک و اسباب‌بازی چین به ایران در ۱۰ماهه سال جاری میلادی با رشد حدود دوبرابری نسبت به مدت مشابه سال قبل به ۱۴۰میلیون دلار رسید. به گزارش تسنیم، آمارهای منتشرشده از سوی گمرک چین نشان می‌دهد این کشور در ۱۰ماهه سال جاری میلادی ۱۴۰ میلیون دلار انواع عروسک و اسباب‌بازی به ایران صادر کرده است. صادرات اسباب‌بازی چین به ...

دادستان مرکز استان کرمان گفت: اعضای یک باند بزرگ که با جعل و هک سیستم بانکی کشور قصد انتقال هزاران میلیارد به حساب‌های شخصی خود را داشتند دستگیر شدند. به گزارش روابط عمومی دادستانی کل کشور سالاری افزود: باند مذکور که اعضای اصلی آن غیربومی استان کرمان بوده‌اند با ثبت و تاسیس شرکتی با پوشش بازرگانی هزاران میلیارد ریال از ...

  روحانی برای حقوق شهروندی هزینه داد حجت الاسلام علی یونسی درنشست شب یلدای حزب ندای ایرانیان با بیان اینکه رئیس جمهوری در اجرای منشور حقوق شهروندی بسیار جدی به صحنه آمده است، افزود: حقوق شهروندی از مهمترین شعارهای روحانی بود. وی به این مسأله توجه داشت که حقوق شهروندی یک مطالبه ملی است. وی ادامه داد: روحانی با بهره ...

هر روز ابعاد جدید و تازه ای از نقش مخرب امارات متحده عربی در خاورمیانه و خلیج فارس افشا می شود. پس از افشای ایمیل های سفیر امارات در آمریکا و فاش شدن نقش امارات در کودتای ترکیه و تلاش برای ضربه زده به ایران و قطر، اکنون خبرهایی از اقدامات جاسوسی گسترده این شیخ نشین عربی در خلیج فارس ...

جدال بین تخصص و تعهد برای تصدی یک شغل، منصب یا پست ویژه، شاید فقط در ایران اتفاق افتاده باشد؛ جدالی که در این سالها برنده اسمی آن همواره تعهد بوده و تخصص در این جدال همواره بازنده بوده است؛ معنای ساده این عبارت آن است که اگر در هر رشته ای، فردی متخصص را متعهد ندانسته ایم، او را ...

سلام روز جمعه با ان ترافیک سنگین در محل ایست و بازرسی علی اباد ۲ نفر با کاپشن های با ارم بنیاد مسکن ماشین ها را متوقف می کنند و در خواست کمک برای مسکن زلزله زدگان مینمایند برای این کار بهتر نیست همان شماره حساب ها را در انظار دید مردم و مکان های عمومی نصب نمایند تا هر ...

دبیر علمی بیست و یکمین کنگره بین المللی طب فیزیکی، توانبخشی و الکترودیاگنوز ایران، گفت: نشستن چهار زانو و دو زانو خطر ابتلا به ساییدگی مفصل زانو را به همراه دارد. به گزاش خبرگزاری مهر، دکتر علیرضا اشرف در آستانه برگزاری بیست و یکمین کنگره بین المللی طب فیزیکی، توانبخشی و الکترودیاگنوز ایران ساییدگی زانو را جزو یکی از شایع ...

نتایج یک تحقیق حاکی از آن است که مصرف مقدار زیادی سبزیجات برگ‌دار در طول روز، خطر ابتلا به زوال عقلی را کاهش می‌دهد. به گزارش ایسنا، در این مطالعه که روی تعدادی فرد مسن صورت گرفت، ‌ مشخص شد مغز افرادی که در طول روز یک وعده سبزیجات برگدار مصرف می‌کنند نسبت به افرادی که از این سبزیجات مصرف ...

  برای افزایش عضله خواب کافی داشته باشید یکی از اهداف افرادی که سراغ ورزش می‌روند؛ افزایش عضله است. بهتر است بدانید، یکی از مواردی که باید در برنامه روزانه ورزشی خود رعایت کنید، داشتن هشت ساعت خواب کافی است. ورز‌شکاران حرفه‌ای در پرورش اندام روزانه تا ۱۱ ساعت هم می‌خوابند؛ پس توجه داشته باشید که ساعت‌ها تمرین سنگین و ...