وبسایت روزنامه امروز خراسان جنوبی
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از اکسپرس، گردش خون مناسب در بدن بسیار ضروری است، زیرا باعث رسیدن اکسیژن و مواد غذایی کافی به سلول ها، اندام‌ها و بافت‌های بدن می‌شود. برخی مکمل‌های غذایی می‌تواند به راحتی به گردش خون در بدن کمک کند.
این مکملها شامل موارد ذیل است:
۱- ویتامین ب ۳ (B۳) که به نیاسین مشهور است. این ویتامین از طرق مختلف باعث بهبود گردش خون در بدن می‌شود. ویتامین ب ۳ باعث افزایش عملکرد رگ‌های خونی می‌شود. همچنین با کاهش کلسترول بد خون، جریان خون را تسهیل می‌کند. دیگر کارایی این ویتامین کاهش التهابات در رگ‌های خونی است.
۲- کپسایسین (Capsaicin) دیگر مکمل غذایی مفید برای گردش خون مناسب است. این ماده به وفور در فلفل مشاهده می‌شود. دلیل اصلی مفید بودن کپسایسین این است که این ماده باعث کاهش رادیکال‌های آزاد بدن و کاهش التهابات می‌شود. تحقیقات نشان داده است کپسایسین می‌تواند باعث افزایش سلامت عروق بدن شود. این ماده فشار خون، التهابات رگ‌های قلبی و سطح کلسترول بد خون را کاهش می‌دهد. با این حال، این ماده می‌تواند در برخی افراد باعث عوارض جانبی مانند درد شکم، احساس سوزش، حالت تهوع و نفخ شود.
۳- کورکومین که یکی از اجزا فعال زردچوبه است، دارای خواص ضدالتهابی است. کورکومین یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است و می‌تواند باعث بهبود گردش خون در بدن شود. یک تحقیق که در سال ۲۰۱۷ انجام شده است، نشان می‌دهد داشتن رژیم غذایی حاوی کورکومین می‌تواند به میزان قابل توجهی باعث بهبود گردش خون افراد شود.
