به گزارش ایسنا، تصور کنید که یک شب خواب سختی داشته‌اید. شاید خیلی دیر به رختخواب رفته‌اید، مجبور بوده‌اید زود بیدار شوید یا وقتی از خواب بیدار شده‌اید، هنوز احساس خستگی می‌کردید. بنابراین در بقیه روز، احساس گیجی و عدم تمرکز می‌کنید. چیزهایی که معمولاً سرگرم‌کننده یا هیجان‌انگیز هستند، به شما همان سطح از لذت پیشین را نمی‌دهند. انرژی برای ورزش ندارید، بنابراین از آن اجتناب می‌کنید. انگیزه‌ای برای دیدن دوستان خود ندارید، بنابراین برنامه‌هایتان را با آنها لغو می‌کنید.

شما در حالی که سعی می‌کنید شب بعد زود و خوب بخوابید، روی روز سختی که گذرانده‌اید، تمرکز می‌کنید و شروع به اضطراب و نگرانی برای روز بعد می‌کنید. به جای اینکه شب آرامش‌بخشی را که نیاز دارید، داشته باشید، مجددا یک شب دیگر خواب نامناسب خواهید داشت و در یک چرخه معیوب خواب نامناسب و کج‌خلقی و افسردگی گرفتار می‌شوید.

مشکلات خواب و سلامت روان اغلب دست در دست هم دارند. مشکلات خواب از علائم اصلی افسردگی هستند. علاوه بر این، شواهد محکمی وجود دارد که مشکلات خواب در بسیاری از اختلالات سلامت روان از جمله اسکیزوفرنی و اختلال استرس پس از سانحه(PTSD) نقش دارد.

با این حال، سلامت روان ما نیز بر کیفیت خواب ما تأثیر می‌گذارد. مسائلی مانند افکار پریشان‌کننده و مشکل در آرامش می‌تواند خوابیدن یا در خواب ماندن را برای افراد دشوار کند و مشکلات خواب را تشدید کند.

مشکلات خواب و سلامت روان چنان در هم تنیده هستند که جای تعجب نیست که هر یک می‌توانند دیگری را بدتر کنند، اما این امر درمان آنها را نیز چالش برانگیزتر می‌کند.

محققان و متخصصان پزشکی می‌دانند که خواب برای عملکرد صحیح بدن و مغز ضروری است.