آخرين اخبار

کمتر کسی را می توان پیدا کرد که حداقل یکبار این حرکت ورزشی را تمرین نکرده باشد و یا به امید تخت شدن شکم مدام آن را تکرار نکرده باشد.   کمتر کسی را می توان پیدا کرد که حداقل یکبار این حرکت ورزشی را تمرین نکرده باشد و یا به امید تخت شدن شکم مدام آن را تکرار نکرده ...

مدیر کل آموزش و پرورش خراسان جنوبی گفت: مراسم جشن تولد شهید بصیری پور،اولین شهید مدافع حرم و شهید هادی، شهید شاخص فرهنگی کشور، با حضور دانش آموزان، خانواده ها و همرزمان شهیدان و علاقمندان به‌صورت آتش به اختیار در بیرجند برگزار شد. به گزارش اداره اطلاع رسانی و روابط عمومی آموزش و پرورش خراسان جنوبی، محمد علی واقعی در ...

روزنامه امروز خراسان جنوبی دوشنبه اول اردیبهشت ۹۹

روحانی: اماکن مقدس، تا نیمه اردیبهشت همچنان بسته خواهد بود حسن روحانی رئیس‌جمهور پیش از ظهر امروز در جلسه ستاد ملی مقابله با کرونا طی سخنانی اظهار داشت: از مردم ایران تشکر می‌کنم، چون از ۲۳ فروردین کسب و کار‌های کم‌ریسک شروع به فعالیت کردند و البته تهران از دیروز این فعالیت را شروع کرد و برای ما مهم بود ...

مزایای طرح بازآفرینی شهری برای مردم تبیین شود  استاندار خراسان جنوبی گفت: مهمترین مساله، احصا و تبیین مزایای طرح بازآفرینی شهری برای مردم است تا متقاعد شوند و همراهی کنند. محمدصادق معتمدیان در نخستین نشست ستاد بازآفرینی شهری استان در سال جاری اظهار داشت: باید از ظرفیت نهادهای توسعه محور که راه‌اندازی شده و تجربه کاری دارند، استفاده شود. وی ...

تاریخ تولد دقیق رهبر انقلاب به روایت خودشان کاربران فضای مجازی به مناسبت سالروز تولد حضرت آیت الله خامنه‌ای با انتشار مطالبی در فضای مجازی تولد رهبر معظم انقلاب را تبریک گفتند. امروز ۲۹ فروردین ماه، مصادف با سالروز تولد حضرت آیت الله خامنه‌ای، رهبر انقلاب است. البته تاریخ تولد رهبر انقلاب در شناسنامه روز ۲۴ تیر ثبت شده، اما ...

روزنامه امروز خراسان جنوبی  یکشنبه ۳۱فروردین ۱۳۹۹۹۹۰۱۳۱

روش صحیح انجام دراز و نشست داشتن بدنی قوی می‌تواند کیفیت زندگی شما را ارتقا دهد. تمریناتی که قسمت‌های مرکزی بدن شما را تقویت می‌کنند، عضلات شکم تان را سفت، فعالیت‌های فیزیکی روزانه‌تان را راحت، و استقامت، تعادل و استیل بدنتان را بهبود می‌بخشند. دراز نشست هم می‌تواند جزو روال تمرینات روزانه‌ی شما باشد، تمرینی برای تقویت قسمت‌های مرکزی بدن. ...

  اگر در بارفیکس زدن مشکل دارید و می‌خواهید بهتر بارفیکس بزنید، این مطلب را برای شما آماده کردم.   فهرست مطالب   عضله اصلی بارفیکس حرکت اول: بدن کمان حرکت دوم: بدن کمان هالتر حرکت سوم: بدن کمان، پا بالا حرکت چهارم: خم شدن ثابت روی توپ حرکت پنجم: آویزان شدن از میله بارفیکس حرکت ششم: شراگ شانه روی ...