ورزشی:

کمتر کسی را می توان پیدا کرد که حداقل یکبار این حرکت ورزشی را تمرین نکرده باشد و یا به امید تخت شدن شکم مدام آن را تکرار نکرده باشد.   کمتر کسی را می توان پیدا کرد که حداقل یکبار این حرکت ورزشی را تمرین نکرده باشد و یا به امید تخت شدن شکم مدام آن را تکرار نکرده ...

روش صحیح انجام دراز و نشست داشتن بدنی قوی می‌تواند کیفیت زندگی شما را ارتقا دهد. تمریناتی که قسمت‌های مرکزی بدن شما را تقویت می‌کنند، عضلات شکم تان را سفت، فعالیت‌های فیزیکی روزانه‌تان را راحت، و استقامت، تعادل و استیل بدنتان را بهبود می‌بخشند. دراز نشست هم می‌تواند جزو روال تمرینات روزانه‌ی شما باشد، تمرینی برای تقویت قسمت‌های مرکزی بدن. ...

  اگر در بارفیکس زدن مشکل دارید و می‌خواهید بهتر بارفیکس بزنید، این مطلب را برای شما آماده کردم.   فهرست مطالب   عضله اصلی بارفیکس حرکت اول: بدن کمان حرکت دوم: بدن کمان هالتر حرکت سوم: بدن کمان، پا بالا حرکت چهارم: خم شدن ثابت روی توپ حرکت پنجم: آویزان شدن از میله بارفیکس حرکت ششم: شراگ شانه روی ...

حرکات شنا، بارفیکس معمولی و بارفیکس خوابیده از جمله حرکاتی هستند که برای حفظ آمادگی جسمانی و تناسب اندام در قسمت بالاتنه کاربرد دارند. مزیت اصلی این حرکات این است که با وزن بدن انجام می‌شوند و برای انجام دادن آنها نیاز به مکان و وسیله‌ای خاص نیست و روش‌های مختلفی برای سخت‌تر کردن آنها وجود دارد. حرکت بارفیکس خوابیده ...

روزنامه امروز خراسان جنوبی ۳۰فروردین ۱۳۹۹۹۹۰۱ ۳۰

فیلم آموزشی والیبال

فیلم آموزش هندبال

فیلم آموزشی آشنایی با بسکتبال

ورزشکاران زورخانه ای خراسان ۱۴مدال کشور را کسب کردند کاروان ورزش زورخانه ای استان در مسابقات المپیاد استعدادهای برتر با ۱۴ مدال رنگارنگ به کار خود پایان داد. در این مسابقات  امیرحسین خدادادی طلای میل بازی / ابولفضل زنگالی برنز چرخ تیز /محمد حاجی آبادی برنز کباده /علیرضا رضای برنز میل بازی / در رشته ی تیمی زورخانه ای ۸ ...

معاون توسعه امور ورزش استان خراسان جنوبی گفت:  جشنواره بازی های بومی محلی به میزبانی روستای افین با حضور ۱۰ شهرستان در دو بخش بانوان و اقایان انجام شد. مهران پور افزود: این مسابقات در رشته‌های چوب کشی، دال پلان، هفت سنگ مهارتی، تیرو کمان سنتی و چوب کشی انجام شد که مسابقات چوب کشی در وزن‌های منفی ۵۵ و منفی ۶۵ ...