تحقیقات جدید منتشر شده نشان داده است، دو دقیقه ورزش با شدت بالا در طول هفته ممکن است باعث افزایش طول عمر شود، زیرا با کاهش خطر مرگ و میر مرتبط است.

طبق آمار و اظهارات اکثر افراد پیدا کردن زمان برای ورزش طولانی مدت همیشه آسان نیست، اما اخیراً دانشمندان به این نتیجه رسیده‌اند که حتی جلسات کوتاه ورزش، می‌تواند سلامت ما را تقویت کند.

به عنوان مثال ۶ بار دمبل زدن در روز می‌تواند افزایش قابل‌توجهی در قدرت ایجاد کند و بالا رفتن از پله‌ها حفظ مغز کمک کند و از حجم کاهش مغز در سال‌های بعد جلوگیری می‌کند.

در واقع عدم استفاده از آسانسور می تواند تاثیر کوچک اما بسزایی در سلامت شما ایفا کند ، هر چند به نظرتان نیاید.