خواص شگفت انگیز دانه‌های کدو

کدو تنبل یکی از پرخاصیت‌ترین خوراکی‌های موجود در زمین است و فواید بسیاری برای بدن فرد مصرف کننده دارد؛ مصرف دانه‌های کدو تنبل باعث تقویت سیستم ایمنی می‌شود، دانه‌های کدو تنبل حاوی مقدار قابل توجهی روی و ویتامین E است که بر حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن انسان نقش اساسی دارد، از این رو، مصرف این دانه‌ها می‌تواند به سیستم ایمنی بدن کمک کند.

شاید مواد غذایی زیادی وجود داشته باشند که محتوای ویتامین E آن‌ها بیشتر از دانه‌های کدو تنبل است، این دانه‌ها انواع مختلفی از این ماده مغذی شامل آلفا-توکوفرول، گاما-توکوفرول، دلتا-توکوفرول، آلفا-توکومونوئنول و گاما-توکومونوئنول را ارائه می‌کنند که به تقویت سلامت پوست کمک می‌کنند؛ این ماده بر بهبود سلامت چشم‌ها هم موثر است و ماهیچه‌ها را سالم‌تر نگه می‌دارد؛ همچنین دانه‌های کدو تنبل حاوی ترکیب پروتئینی قوی، چربی‌های سالم و فیبر هستند که همگی به حفظ تعادل سطوح قند خون کمک می‌کنند؛ تنها ۲۸ گرم از دانه‌های کدو تنبل دارای ۱۳ گرم از چربی‌های سالم و ۱.۷ گرم فیبر است.

با خوردن روزانه پیاز جوان بمانید

پیاز خواص شگفت انگیزی دارد اما زمانی که موضوع عملکرد سیستم ایمنی مطرح می‌شود، کوئرستین موجود در پیاز به واسطه محتوای سلنیم این ماده غذایی قدرت بیشتری پیدا می‌کند؛ سلنیم یک ماده معدنی است که تراکم بالایی در پیاز دارد. سلنیم به کاهش التهاب و تحریک عملکرد سیستم ایمنی کمک و در شرایطی از واکنش ایمنی بیش از حد نیز پیشگیری می‌کند.

سلول‌های که در بدن با کمبود سلنیم مواجه هستند، سریع‌تر پیر می‌شوند و تکثیر آن‌ها ناکارآمد صورت می‌گیرد. التهاب یک واکنش ایمنی است که به منظور جداسازی منطقه صدمه دیده یا مریض از بافت سالم بدن شکل می‌گیرد، اما التهاب بیش از حد موجب شرایطی دردناک و خطرناک می‌شود؛ به نظر می‌رسد مصرف پیاز می‌تواند به حفظ تعادل عملکرد سیستم ایمنی کمک کند.

 

راهکاری برای خلاصی از  خواب آلودگی بهاری

برای مقابله با خواب آلودگی در فصل بهار بهتر است کم خوری را شروع کنید، خوردن غذا‌های سنگینی مثل گوشت، انواع کباب‌ها، حلیم، شیرینی و ادویه‌جات باید کاهش پیدا کند؛ باید به دنبال مصرف انواع آش‌ باشید و استفاده از موادی مثل زرشک، سماق، رب انار و شربت سکنجبین را فراموش نکنید باید در فصل بهار نسبت به زمستان کمتر ورزش کنیم؛ در این فصل باید لباس‌های پنبه‌ای و خنک بیشتر مورد استفاده قرار بگیرد؛ از نظر طب سنتی ذوب شدن اخلاط موجود در بدن سبب کوفتگی، خواب‌آلودگی و آبریزش بینی در فصل بهار می‌شود؛ برای خلاصی از این خوابالودگی باید خروجی بدن را بیشتر کنیم تا اخلاط ذوب‌شده که در بدن پخش می‌شوند، خارج شوند.

مسواک زدن با جوش شیرین

جوش شیرین می تواند به پاک کردن لکه های رنگی روی سطح دندان ها کمک کند، بعضی از مردم نگران هستند که جوش شیرین بیش از حد از بین برنده است و ممکن است مینای دندان را از بین ببرد، اما تحقیقات در سال ٢٠١٧ نشان می‌دهد که این یک راه امن برای پاک کردن لکه ها از روی دندان‌هاست.

جوش شیرین برای مبارزه با باکتری‌ها موثر است و حتی می‌تواند به کاهش پلاک و جلوگیری از پوسیدگی دندان کمک کند.