اخبار علمی

راهکارهایی برای عضله سازی

بسیاری افراد به فکر این هستند که اندامی مناسب و عضله‌ای داشته باشند و راه‌های مختلفی را در این خصوص امتحان می‌کنند، خوب است بدانید بعضی از غذاها به عضله‌سازی کمک می‌کند که این مواد را به شما معرفی می‌کنیم؛ هندوانه به دلیل داشتن آنتی سیانین از تجمع چربی‌ها جلوگیری می‌کند، اسفناج باعث تقویت عضلات و تولید پروتئین می‌شود، آجیل به دلیل داشتن منیزیم به رشد و تقویت عضلات کمک می‌کند، بروکلی به دلیل داشتن سولفورافان از عضلات محافظت می‌کند، قارچ به دلیل وجود ویتامین D باعث  افزایش کارایی عضلات می‌شود و ماهی سالمون به دلیل وجود چربی‌های امگا ۳ باعث تقویت جریان خون می‌شود.

راه درمان میگرن

بسیاری از افراد به دلیل اینکه رهایی از سردردهای شدید و میگرن می‌شوند به سراغ آرام بخش‎هایی می‌روند که برای آن‌ها عوارض زیادی  دارد، محققان طب سنتی معتقد هستند افراد مبتلا به میگرن که درد را بامسکن آرم می‌کنند، آلوئه‌ورا استشمام کنند؛ استشمام ترکیبات موجود در آلوئه‌ورا موجب تسکین درد عضلات سر و گردن می‌شود  و می‌توان به صورت موضعی از ژل آلوئه‌ورا استفاده کرد.

ماست ماده‌ای مفید برای درمان یبوست

پزشکان معقتد هستند ماست برای درمان یبوست ماده‌ای مفید است چرا که این ماده سفید رنگ با داشتن باکتری به نام بیفیدوس، اثری شبیه فیبر میوه‌ها و سبزی‌ها را دارا است، خوب است بدانید که این باکتری موجب تسهیل حرکات روده‌ها و کاهش یبوست می‌شود، این میاه وعده را در طول روز حتما به فرزندان خود بدهید تا دچا یبوست نشوند.

سیب گلاب بخورید

سیب گلاب با وجود ظاهر کوچک خواص فراوانی دارد و در این فصل سال می‌توان بیشترین بهره را از این میوه سرشار از خاصیت برد، خوب است بدانید که سیب گلاب  دستگاه گوارش را تقویت می‌کند و سیستم عصبی مرکزی را فعال‌تر از قبل می‌کند، همچنین  ضعف، خستگی و بیقراری را در افراد از بین می‌برد، علاوه بر این سیب گلاب همان طور که از نامش مشخص است مانند گلاب خاصیت آرام بخشی دارد و می‌تواند به حفظ آرامش کمکتان کند، دقت کنید که این میوه را حتما با پوست و پوره بخورید و آب آن را نگیرید.

چرا نان دارای جوش شیرین مصرف نکنیم؟

چندین سال است که پزشکان به مصرف نان‌های سبوس دار توصیه می‌کنند و از مصرف نان‌های حاوی جوش شیرین منعمان می‌کنند، خوب است علت این منع کردن را بدانید و از مصرف این دسته از نان‌ها خودداری کنید، جوش شیرین، آهن و کلسیم موجود در خون را جذب می‌کند، در نتیجه آهن و کلسیم دیگر جذب بدن نمی‌شوند و موجب پوکی استخوان می‌شود، همچنین جوش شیرین استرس، معده درد و سردرد به همراه دارد که برای بدن مضر است.