دانستنی‌های علمی پزشکی؛

 

پیشگیری از آب سیاه چشم با ورزش کردن

مطالعات جدید انجام شده نشان داده است که ورزش با شدت متوسط تا شدید باعث کاهش احتمال ابتلا به نوعی اختلال چشم به نام “آب سیاه” یا گلوکم می‌شود. انجام دادن ورزش‌هایی همچون دوچرخه‌سواری و پیاده روی سریع باعث می‌شود که خطر ابتلا به “آب سیاه” کاهش یابد. این بیماری ممکن است منجر به نابینایی شود.بهتر است حداقل هفت هزار قدم در روز راه بروید تا از ابتلا به این گونه بیماری‌ها در امان باشیم.

حواستان به چربی های شکمی باشد

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که چربی در بدنشان پخش شده، خطر بروز بیماری‌های قلبی-عروقی در افرادی بیشتر است که این ها در ناحیه شکم آنها تجمع یافته است.

کلم سفید و خواص جالب و فوق العاده آن برای سلامتی

کاهش خطر ابتلا به سرطان، تقویت سیستم ایمنی، تنظیم ضربان قلب، کلسترول و فشار خون، سلامت کبد و افزایش عملکرد ذهن از مهمترین خواص کلم سفید است.

نان مضری که  سرسفره شماست

نان تست و چیزهایی که به همراه آن مصرف می‌شود مانند مربا و کره، رژیم غذایی صبح شما را خراب می‌کند و به بدن شما آسیب می‌رساند.نان تست حاوی هیچ‌گونه مواد مغذی، ویتامین و مواد معدنی نیست، بلکه تنها سرشار از کربوهیدرات است. موادی که به همراه نان تست مصرف می‌شوند، به سرعت قند خون را افزایش می‌دهند و ساعاتی پس از مصرف، دوباره میل به خوردن غذاهای شیرین به وجود می‌آید. همه این‌ها تنها یک چرخه معیوب است، مگر اینکه پروتئین و مواد غذایی فیبردار را جایگزین این شیرینی‌ها بکنید.

تاثیر نیکوتین بر میزان قند خون

نیکوتین می تواند باعث بالا و پایین رفتن قند خون شود. این ماده باعث می شود نحوه ی مصرف گلوکز بدن تغییر کند. نیکوتین احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش می دهد و در صورت ابتلا به دیابت، دیابت شما را بدتر می کند.

از خواص میوه عناب چه می دانیم

میوه عناب خون را تصفیه و سموم را از بدن دفع می‌کند، سبب روشنی پوست شده و از بروز مشکلات قلبی جلوگیری می‌کند. چای عناب دارای ماده ضدسرطانی “ساپونینز” است. این چای باعث ترمیم بافت های آسیب دیده و تقویت عضلات می ‌شود. این در حالی است که از جوشانده برگ عناب، برای تسکین گلودرد و از عصاره آن برای درمان آن استفاده می‌ شود. این میوه منبع خوبی از ویتامین C و حاوی مقادیر قابل ملاحظه‌ ای مواد معدنی است. همچنین دارای پروتئین، کربوهیدرات و مواد معدنی کلسیم، فسفر، آهن، کاروتن، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین و فلور است.

 

 

 

 

مصرف فست فود‌ بیماری التهاب روده را تشدید می‌کند

محققان به تازگی دریافته اند که مصرف انواع فست فودها و عدم تحرک سبب تشدید التهاب روده می‌شود.

کودکتان به چیزی نیاز دارد؟

کلسیم از جمله مواد مغذی است که نوزاد برای رشد و سالم ماندن به آن نیاز دارد، چرا که به ساختن استخوان‌ها و دندان‌های سالم کمک می‌کند؛ چربی انرژی ساز بوده و به رشد مغز کمک می‌کند، پوست و مو را سالم نگه می‌دارد و در برابر عفونت نوزاد از او مراقبت می‌کند.

رژیم غذایی ارزان قیمت

یکی از بهترین مواد غذایی که می‌توانید برای وعده صبحانه انتخاب کنید، جو دوسر است، جو دوسر منبع خوبی برای فیبر محلول است که می‌تواند احساس سیری را برای مدت زمان طولانی تری در شما حفظ کرده و درد‌های گرسنگی را تا وعده غذایی بعدی زیر کنترل نگه دارد.

همچنین مصرف روزانه یک کاسه جو دوسر می‌تواند به سلامت متابولیک شما کمک کند.

درمان کبدچرب با این نوشیدنی

قهوه حاوی اسید کلروژنیک است، ترکیبی که خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد، همچنین به کاهش کلسترول و فشار خون کمک می‌کند. علاوه بر این، قهوه به حفظ بدن در برابر بیماری کبد چرب غیرالکلی کمک می‌کند.

بهترین خوراکی‌ها در بدترین هوا

ویتامین C هم می‌تواند نقشی بسیار اساسی در حفظ سلامت ریه ما در روز‌های آلوده سال داشته باشد.

میوه‌ها و سبزی‌ها: مصرف ۹-۷ وعده میوه و سبزی در روز‌های آلوده سال به تمام افراد توصیه می‌شود.

تست پاپ اسمیر را جدی بگیرید

تست پاپ اسمیر (Pap smear)، آزمایش نمونه‌های سلولی برداشته شده از گردن رحم است. آزمایشی ضروری برای کشف سرطان یا عوارضی است که به سرطان تبدیل می‌شوند.

عواملی که موجب خشکی دهان می‌شوند

اضطراب، غم و نگرانی‌های گوناگون همیشه یار و همراه استرس هستند و یکی از مهم‌ترین دلایل ایجاد خشکی در دهان، استرس است. در شرایطی که روح و روان ما دچار فشار و تنش زیاد باشد بدن عملکرد متفاوتی از خود نشان می‌دهد که یکی از بارزترین آنها خشکی دهان است.

خواص شگفت انگیز روغن شتر مرغ

روغن شتر مرغ، ماده‌ای ضد التهاب و طبیعی است که تسکین دهنده‌ درد و گرفتگی عضلات، کمک کننده در رفع کبودی و زخم‌هاست، روغن شتر مرغ از پوست در برابر باد‌های شدید و طوفانی و تابش شدید خورشید محافظت می‌کند.