دانستنی های علمی

به این دلایل مهم جلوی تلویزیون غذا نخورید

غذا خوردن جلوی تلویزیون به دلیل عدم توجه به فرآیند جویدن غذا، می‌تواند درد فک و درد معده ایجاد کند. گاهی اوقات هنگام تماشای تلویزیون تبلیغات مواد غذایی می‌بینید. این موضوع نیز منجر به تحریک بیشتر شما برای خوردن غذا می شود. جالب است بدانید اکثر افرادی که جلوی تلویزیون غذا می‌خورند، چاق و بی تحرک هستند.

خطرات قطع ناگهانی و خودسرانه آسپیرین

قطع ناگهانی و خودسرانه آسپیرین ممکن است باعث خونریزی گوارشی شود و قطع ناگهانی و خودسرانه وارفارین می تواند به خونریزی مغزی، سکته قلبی، ایجاد لخته های داخل عروق و حتی مرگ بیمار بینجامد.

تبلت و تلفن های هوشمند، خواب کودکان را مختل می کنند

محققان دریافته اند که زمان قرار گرفتن کودکان در برابر نمایشگرهای تلویزیون، رایانه، تبلت و تلفن های هوشمند هشدار دادند که کودکان در برابر نور آبی ناشی از تابش صفحه نمایش ابزارهای الکترونیکی حساس تر هستند، زیرا چشم آنها هنوز به اندازه کافی تکامل نیافته است؛ به عبارت دیگر تاثیر نور بر ساعت بیولوژیک بدن آنها بیشتر است و موجب شب بیداری آنها می شود.

خاصیت لاغری دارچین را فراموش نکنید

مصرف دارچین سبب جلوگیری از افزایش قند خون و کاهش سرعت تخلیه‌ معده می‌شود. هرچه مواد غذایی، زمان بیشتری در معده باقی بمانند حس گرسنگی دیرتر به سراغ‌تان می‌آید که این موضوع سبب می‌شود تا کالری کمتری مصرف کنید، برای اینکه بتوانید هر هفته نیم کیلوگرم کاهش وزن را تجربه کنید، باید روزانه ۵۰۰ کالری کمتر مصرف کنید نتایج تحقیقی که در مجله‌ی تغذیه ورزشی منتشر شد، نشان می‌دهد که مصرف عصاره‌ی دارچین، با کاهش چربی و افزایش بافت عضلانی، موجب بهبود تناسب اندام Fitness خواهد شد.

مواد غذایی سرطان زا را بشناسید

برای جلوگیری از سرطان توصیه می‌شود غذاهایی سالم مانند سبزیجات و میوه‌های غنی از فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی در برنامه غذایی به میزان کافی گنجانده شود و از مصرف زیاد چربی‌ها و گوشت قرمز پرهیز شود، حفظ وزن طبیعی و جلوگیری از افزایش وزن در پیشگیری از سرطان بسیار اهمیت دارد که با کاهش دریافت کالری غذایی و افزایش فعالیت بدنی حاصل می‌شود.

دیابتی‌ها هندوانه بخورند یا نخورند؟

هندوانه می تواند خواص مفیدی برای یک فرد دیابتیک داشته باشد تا زمانی که به اندازه مصرف شود و به میوه های دیگری که در کنار آن خورده می شود، دقت و توجه شود. چراکه گاهی خوردن هندوانه به تنهایی تاثیر چندانی بر سطح قند خون فرد ندارد، ولی اگر به همراه میوه دیگری که آن هم شاخص جی.آی مخصوص به خود را دارد، مصرف شود قند خون را بالا ببرد. بنابراین افراد دیابتیک همواره باید به آنچه می خورند توجه داشته باشند و بهتر آن است که با یک متخصص تغذیه در این زمینه مشورت کرده و راهنمایی بگیرند.

بیماران کلیوی قهوه بیشتری مصرف کنند

محققان دریافتند کافئین می تواند به طول عمر بیشتر افراد مبتلا به بیماری کلیوی کمک کند. مطالعه جدید نشان می دهد در افراد مبتلا به بیماری کلیوی، آنهایی که بیشترین مصرف نوشیدنی های کافئین دار را داشتند ریسک مرگ زودهنگام شان تا ۲۴ درصد کاهش یافته بود.

نگه داشتن عطسه چه خطراتی دارد؟

با نگه داشتن عطسه، همه فشار ایجاد شده توسط شش‌ها به سر (سینوس‌ها)، حفره بینی یا از طریق گلو به قفسه سینه بازگردانده می‌شود، جلوگیری از عطسه، حتی می‌تواند فشار هوا در عطسه طبیعی را پنج تا ۲۴ برابر افزایش دهد. هوای به دام افتاده، عامل ایجادکننده خطر هنگام جلوگیری از عطسه است. صدمه به ساختارهای ظریف گوش داخلی، پارگی پرده گوش، ترکیدن رگ‌های خونی کوچک چشم، بینی و پرده گوش از عوارض احتمالی خارج نشدن این هوای پرفشار هستند. در موارد بسیار نادری نیز این شرایط می‌تواند به پارگی آنوریسم (بیرون‌زدگی حباب مانند در دیواره رگ‌های مغز)  منجر شود.