دانستنی‌های علمی؛

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ حوزه کلینیک درنظر دارد تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد.

عمرطولانی با نور خورشید

پزشکان به تازگی فایده دیگر نور خورشید را کشف کرده و دریافته اند که اشعه فرابنفش خورشیدی باعث آزادشدن ترکیبی به نام «نیتریک اکسید» می شود و این ترکیب فشارخون را پایین می آورد. به بیان دیگر نور خورشید به کاهش فشارخون و کاهش خطر حمله قلبی و مغزی کمک می کند و حتی می تواند باعث افزایش طول عمر شود.

کدام غذاها برای افزایش قد کودکان مفید هستند؟

انواع غلات کامل مانند دانه گندم کامل، برنج قهوه ای، نان های سبوس دار به دلیل این که حاوی منابع غنی از ویتامین های گروه B به همراه آهن، منیزیم و سلنیوم می باشند، در صورتی که به طور متنوع در رژیم غذایی کودک مصرف شوند، می توانند در افزایش قد او موثر باشند، بهترین منبع تامین کننده کلسیم برای افزایش قد در کودک می باشند. در بین انواع محصولات لبنی، ماست و پنیر کم نمک از بهترین منابع کلسیم دار برای افزایش قد کودک می باشند.به همین دلیل توصیه می شود که کودکان حداقل یک نوبت پنیر و دو نوبت ماست در رژیم غذایی روزانه خود استفاده نمایند.

 انار را با پرده‌های سفید داخلش بخورید

این لایه حاوی مقادیر زیادی فیبرنامحلول است که به حرکات دستگاه گوارش، رفع مشکلات گوارشی، جلوگیری ازیبوست و کاهش اضافه وزن و کنترل اشتهای کاذب کمک می‌کند.

با این روش بدنتان را سم زدایی کنید

مصرف آب کافی در طی روز بسیار مهم است. اما مصرف یک لیوان آب ولرم و آبلیمو بسیار مهمتر است. این کار سبب می شود تا سموم بدن شما که در طی خواب شب در بدن انباشته شده‌اند به راحتی دفع شوند. همچنین این کار کمک می کند تا سیستم گوارش تخلیه شده و آبرسانی به کلیه  بدن به خوبی انجام شود.

خانم‌های قهوه خور بخوانند!

مصرف کافئین ارتباط بسیار قوی با شدت علائم سندرم پیش از قاعدگی دارد و این موضوع را پژوهش‌ها نیز اثبات کرده‌اند. هر چه کافئین بیشتری مصرف کنید، علائم سندرم پیش از قاعدگی تان هم بدتر خواهد بود. دلیلش هم این است که کافئین موجب اضطراب می شود، اضطراب موجب استرس  و می تواند علائم این سندرم را شدیدتر کند.

هرگز آبمیوه صنعتی نخورید

افرادی که آب میوه های صنعتی زیاد مصرف می کنند ۶۰% بیش از دیگران دچار پوسیدگی دندان و جوش های زیرپوستی می شوند.

عوارض تند غذا خوردن را جدی بگیرید

با آرامش غذا خوردن عامل جلوگیری برای افزایش دریافت انرژی است و اگر سریع غذا بخوریم بیشتر چاق می شویم. یک قانون کلی وجود دارد که می گوید برای خوردن یک وعده غذایی، باید ۲۰ دقیقه زمان بگذارید. این تقریبا همان مدت زمانی است که دستگاه گوارش برای ارسال هورمون هایی به مغز جهت اعلام سیری و توقف غذا خوردن نیاز دارد. اگر در کمتر از ۲۰ دقیقه غذا خوردید، فرصت کافی برای ارسال پیام سیری به مغز را نداده اید. با آرامش غذا خوردن عامل جلوگیری برای افزایش دریافت انرژی است و اگر سریع غذا بخوریم بیشتر چاق می شویم.

خوراکی های مرگبار برای جنین

تغذیه مادر در دوران بارداری اهمیت زیادی دارد، زیرا زیاده روی در مصرف برخی مواد غذایی می تواند سبب تشکیل هسته اولیه بیماری های مرگبار در جنین شود.براساس جدیدترین پژوهش ها، مصرف بیش از حد گوشت، ماهی و دانه های آجیل در دوران بارداری می تواند خطر ابتلای نوزاد در سال های پس از تولد به اختلال روانی اسکیزوفرنی را هموار کند.

فشار خون بالا در دوران بارداری را جدی بگیرید

عوامل خطرزا برای فشار خون بالا در دوران بارداری روش های زندگی ناسالم ممکن است. داشتن اضافه وزن و یا عدم فعالیت، از مهمترین عوامل خطرزای ایجاد فشار خون بالا هستند. زنانی که اولین بارداری خود را تجربه می کنند بیشتر احتمال دارد که فشار خون بالا داشته باشند.