وبسایت روزنامه امروز خراسان جنوبی
بخور دهید
یکی از بهترین و موثرترین راه های درمان سینوزیت، بخور دادن منظم است. برای این کار حوله یا پارچه ای را روی سرتان بیندازید و سرتان را روی بخار یک ظرف آبجوش بگیرید. می توانید به آب جوش، کمی بابونه یا مرزنجوش خشک هم اضافه کنید. باید حسابی صورتتان عرق کند و بخارها را تنفس کنید. بخار به رفع احتقان بینی کمک می کند.
آب بنوشید
نوشیدن زیاد مایعات و استفاده از دستگاه بخور در اتاق مفید است، زیرا مایعات و رطوبت سبب نازک شدن مخاط شده و به تخلیه سینوس ها کمک می کند. آنها همچنین سینوس های شما را روان و پوست شما را هیدراته نگه می دارند.
بینی ها را با سرم شستشو بشویید
شستشوی بینی در تسکین احتقان بینی و سوزش آن بسیار موثر است.
به آرامی بینی خود را با یک محلول سالین شستشو دهید.
برای شستشوی سینوس ها ، در حالی که سر خود را کج کرده اید ، محلول سالین را با سرنگ به یک سوراخ بینی بریزید تا از سوراخ بینی دیگر بیرون بیاید.
سوپ مرغ بخورید
یک مطالعه نشان داد که سوپ مرغ، التهاب همراه با احتقان سینوس ها و سرماخوردگی را کاهش می دهد.
دانشمندان ماده موثر در سوپ مرغ را تشخیص نداده اند، اما آنها بر این باورند که گرمای سوپ همراه با اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی مواد تشکیل دهنده سوپ، به پاک کردن سینوس ها کمک می کند.
کمپرس گرم بگذارید
دراز بکشید و یک کمپرس گرم (مثل حوله گرم) را به مدت سه دقیقه روی بینی، گونه ها و پیشانی تان قرار دهید.
کمپرس گرم را برداشته و به مدت ۳۰ ثانیه کمپرس سرد (مثل حوله سردی که داخل فریزر بوده) قرار دهید.
این عمل را دو تا سه بار انجام دهید. شما می توانید این کار دو تا شش بار در روز تکرار کنید.
